Секрет в том, чтобы дружить с теми, кто лучше, и тренироваться с тем, кто сильнее. Любить того, кого нельзя, и не сдаваться там, где сдаются други
***
Тренировка должна быть в удовольствие. Всю свою злость подари противнику на соревнованиях.
***
Как спортсмены делают уроки. Открыл. Посмотрел. Не понял. Закрыл. Сделано. Пора на тренировку.
***
Кто-то ждёт выходных, чтобы выпить с друзьями, а кто-то, чтобы просто отдохнуть от тренеровок.
***
Ты добьешься успеха только тогда, когда начнешь полностью выкладываться на тренеровках.
Статусы про Тренировки
Зал спортивный дом второй, любовь навечно. Быстрее, выше, сильнее и добавить можно, воспитаннее, ум нее, проще это не сложно. Наша зависимость тренеровки днем и ночью.
***
Кто-то ждёт выходных,чтобы выпить с друзьями,а кто-то,чтобы просто отдохнуть от тренеровок.
***
Для вас-команда, для нас-Братья. Для вас-тренировка, для нас-Глоток воздуха. Для вас-игра, для нас-Шанс доказать. Для вас ХОККЕЙ, для нас-Жизнь!
***
«Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал себе: Не сдавайся. Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как чемпион.” Мухаммед Али
***
Если Вас спросят, чему человек должен уделять большую часть жизни, ответь тренировке!
***
Для кого-то каникулы это отдых, а для нас больше свободного времени на тренировки!
***
- -Знаете почему сборная России победила сборную Англии во втором периоде? -Нет. -В перерыве к ним заходил тренер «Газмяса»
Суставы стали менее подвижны
Если вы мало двигаетесь и ежедневно сидите в одном положении, подвижность суставов и гибкость тела в целом может заметно ухудшиться. Попробуйте наклониться и обхватить руками колени, сядьте на пол и встаньте, не опираясь на руки, повертите головой, при этом не двигая остальным телом. Если с этим у вас возникли трудности, стоит уделить особое внимание суставам. Развивать их подвижность можно и дома, для этого не требуется никакого специального оборудования.
Читайте также:
Как добиться плоского живота? Три полезных упражнения из йоги
Статусы про тренировки
Только тогда когда вся твоя жизнь превращается в тренировку, ты можешь ощутить ее вкус.
***
Понятие отдохнуть у каждого разное, для одних это повод выпить, для других момент передохнуть и восстановить сили после тяжелой тренировки)
***
Как-то я захотел научить свою собаку приносить палку, дни упорных тренировок, и я теперь приношу палку собаке сам!
***
- Сделай свою жизнь своим самым большим занятием, вкладая сердце и душу.
***
Свободное тело. Без вредных привычек. Путь для сильных людей без всяких кавычек.
***
-
Читайте также:
Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.
***
Наша сборна начала лучше играть, так как они начали попадают по воротам не только на тренировках, но и на матче!
***
Запомните, с приходом весны любовные чувства не обостряется, они просто разминаются перед тренировкой.
***
Только ежедневные тренировки с бутылкой водки могут помогите поднять авторитет перед своим собутыльником!
***
- Для вас-команда, для нас-Братья. Для вас-тренировка, для нас-Глоток воздуха. Для вас-игра, для нас-Шанс доказать. Для вас – ХОККЕЙ, для нас-Жизнь!
***
Если Вас спросят, чему человек должен уделять большую часть жизни, ответь – тренировке!
-
Читайте также:
***
Если говорят, что футболисту попало, чаще всего это не столько хороший пас коллеги по команде, а недовольство тренера за неиспользованный пас.
***
Спорт – это жизнь Годы усердных тренировок, когда бывает так, что от усталости трудно сдержать слезы Жизнь была бы пуста и бессмысленна без спорта(спортсмены поймут)1
***
Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше.
***
- Секрет в том, чтобы дружить с теми, кто лучше, и тренироваться с тем, кто сильнее. Любить того, кого нельзя, и не сдаваться там, где сдаются другие
***
Тренер сборной Росси по футболу Дик Адвокат: “У российской сборной новая тактика- футболисты бесцельно бродят по полю, а я гребу бабло лопатой”
***
-Знаете почему сборная России победила сборную Англии во втором периоде? -Нет. -В перерыве к ним заходил тренер “Газмяса”
***
В результате упорных тренировок гимнаст Петров стал в совершенстве владеть своим телом. И теперь другие тела ему до лампочки.
***
Тренировка должна быть в удовольствие.Всю свою злость подари противнику на соревнованиях.
***
- а у меня в груди поселился зверек, и при каждой твоей смске: “нет. у меня сегодня тренировка”, он пытается заставить меня лезть на стену, погрызть зубами потолок
***
Зал спортивный – дом второй, любовь навечно. Быстрее, выше, сильнее и добавить можно, воспитаннее, ум нее, проще – это не сложно. Наша зависимость – тренеровки днем и ночью.
***
– Я учил пса лаять, когда он захочет есть. Провел сто тренировок!- Ну и что, теперь он лает?- Нет, теперь он не ест, пока я не залаю.
***
Как спортсмены делают уроки. Открыл. Посмотрел. Не понял.Закрыл. Сделано. Пора на тренировку.
***
Для кого-то каникулы – это отдых, а для нас – больше свободного времени на тренировки!
***
- -зай прости что сегодня не позвонил!тренировка строевой и самбо!временя обрезают в пользовании телефыоном!-как же меня достала твоя ложь..скажи уже..ты мне не нужна
***
Я ненавижу каждую минуту тренировок, но я сказал себе: «Не сдавайся.Потерпи сейчас и живи остальную жизнь как чемпион».
***
Новость из мира футбола. Тренер из страны тюльпанов сменил страну баяновна страну кальянов.
***
сердце – это мышца. и как икроножные оно болит после отношений. как и ноги после тренировки с. (я)
***
“Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал себе: Не сдавайся. Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как чемпион.” – Мухаммед Али
***
Счастье это состояние души, но ему необходимы тренировки. Посвятите хотя бы 5 минут в день, чтобы улыбаться. Просто улыбаться. И через какое-то время улыбка станет настоящей
***
Тренируйтесь, господа офицеры, кто в молодости чаще щёлкает каблуками, тот в старости меньше хрустит коленями!
***
Ну что Вы все: мало медалей, мало медалей? Это ж только тренировка, а вот через 4 года, на родине, гостеприимные хозяева вообще все гостям отдадут.
***
Ты добьешься успеха только тогда,когда начнешь полностью выкладываться на тренеровках.
***
***
***
Для вас-команда, для нас-Братья.¦ Для вас-тренировка, для нас-Глоток воздуха.¦ Для вас-игра, для нас-Шанс доказать.¦ Для вас – ХОККЕЙ, для нас-Жизнь!¦
***
Когда я прихожу на тренировку раньше всех, а ухожу позднее всех я понимаю что день прошел не зря
***
Кто не был спортсменом, тому не понять, как хочется есть, как хочется спать, как хочется тренера нахуй послать
***
А знаете как трудно видеть его на тренировкеразговаривать с ними знать,что у него есть другая?
Вы обретете атлетичную фигуру.
Это один из сильнейших поводов начать посещать спортзал для молодежи.
Но ведь и людям в возрасте хочется выглядеть подтянутыми, бодрыми и свежими, чтобы наслаждаться своим отражением в зеркале, а не терять настроение, видя обвислую кожу и округлившийся живот.
Упорные тренировки позволят вам получить красивую, мускулистую фигуру, а значит, уверенность в себе и восхищенные взгляды представителей противоположного пола!
Вам станет легче знакомиться с понравившимися людьми, вы обретете новых друзей, а то и создадите семью, если раньше комплексы не позволяли вам открыться этому миру!
Поверьте, тяжелые тренировки даже после напряженного рабочего дня, того стоят!
Тренировка только ради тела – бессмысленна
Статусы про тренировки для девушек – отличная возможность напомнить себе, зачем ты делаешь это каждый день. Наслаждайся!
***
Статусы про спорт и тренировки со смыслом – это не просто показательные фразы, а, прежде всего, ваша мотивация на сегодняшний, и многие последующие дни. Воспользуйтесь ей правильно!
9. «Мы перестаем тренироваться не потому, что становимся старше — мы стареем потому, что перестаем тренироваться!» К.Купер
***
10. «Фитнес — не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли». Джон Кеннеди
***
12. «О здоровье мужчины можно судить по тому, что он делает дважды за раз — принимает пару пилюль или преодолевает два лестничных прохода». Джоан Уэлш
***
14. «Единственное, что необходимо для победы злых сил над хорошим человеком, — его бездействие». Эдмунд Берк
***
15. «Если меня что-то двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в свою силу». Майкл Джордан
***
19. «Ограничений не существует: чем больше ты стремишься к чему-то, тем дальше сумеешь продвинуться». Майкл Фелпс
***
20. «Болели такие мышцы, о которых я вообще не знал и даже не догадывался, что они есть в теле человеческом». Илья Первухин
***
24. Ты можешь стать настолько хорош, насколько захочешь. Главное усердно работать и верить в себя». Скотт Эдкинс
***
27. «Если в 30, 40, 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия». В.В. Гориневский
***
28. «Посвяти своим огорчением полчаса ежедневно и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть». Янина Ипохорская
***
29. «У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей». Шарль Луи Монтескье
Вы похудеете.
По статистике более 70% жителей нашей страны недовольны своим внешним видом.
В большинстве своем связано это с лишним весом и ожирением. Но ведь худеть только лишь пересмотрев свое питание долго и малоэффективно.
Гораздо легче похудеть, посещая спортзал и сжигая ненавистные калории!
Только вдумайтесь, уже через 2 месяца занятий в спортзале вы сможете сбросить 10, а то и 15 килограммов!
Посещая фитнес-клуб, вы не только подкорректируете фигуру и избавитесь от жировых складок, вы станете здоровее, а значит, подарите себе шанс прожить на 5-10 лет дольше!
Разве это не прекрасный мотивирующий повод?
[include >31. Чтобы выглядеть как богиня, нужно двадцать минут с утра.
32. «Чтобы жить свободно и счастливо, ты должен пожертвовать скукой. Это не всегда легкая жертва». Ричард Бах
***
35. «Подтянутая женщина всегда добивается того, чего не может добиться женщина в халате». Эвелина Хромченко
***
42. Никогда не пользуйтесь советами людей, которые живут не так, как мечтаете жить вы.
***
44. Когда-нибудь холодильник мне отомстит. Будет каждые полчаса открывать дверь в мою комнату, пялиться на меня, а потом уходить.
***
45. «Цель жизни — поиск совершенства, а задача каждого — максимально приблизить его проявление в самом себе». Ричард Бах
***
47. Сделайте хотя бы раз то, что, по слоВам окружающих, Вам не по плечу. После этого вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения.
***
50. Говорят, что идеальной женщины не существует. Подошла к зеркалу. Врут же, сволочи!
Найти свой уровень нагрузок
Первым делом стоит определиться с целью тренировок: например, вы хотите набрать мышечную массу, сбросить вес, поддерживать тело в тонусе, сделать его более гибким или просто получать удовольствие. Этот шаг поможет найти мотивацию и выбрать вид занятий.
Затем нужно проконсультироваться со специалистами. Проверьте, всё ли в порядке с суставами, сердцем и лёгкими, сдайте общий анализ крови. От результатов обследования будет зависеть уровень допустимой нагрузки: возможно, окажется, что вам нельзя прыгать, выполнять очень интенсивные упражнения или добавлять утяжелители.
Финальный этап — встреча с тренером. Он проведёт фитнес-тестирование, подберёт программу занятий и скорректирует ошибки в выполнении упражнений, которые самостоятельно можно и не заметить. Неправильные движения могут привести к травмам и другим неприятным последствиям.
Маргарита Мамун
Гимнастка, олимпийская чемпионка, семикратная чемпионка мира.
Во время первых занятий или после долгого перерыва чувства усталости не избежать. Начать можно с пятиминутных ежедневных тренировок — думаю, время на них найдётся у каждого. Когда короткие занятия уже станут привычными, их продолжительность можно увеличивать, например, до получаса. Тренировки не обязательно должны быть длинными или очень интенсивными. Если текущий режим кажется слишком тяжёлым, лучше изменить план занятий самостоятельно или вместе с тренером.
Статусы про спорт смешные
Чтобы вы мне сильно не завидовали, я прячу свой шикарный пресс под слоем жирка.
***
Люди, которые делают утреннюю зарядку, умирают в сто раз реже остальных. Потому что их в сто раз меньше, чем остальных.
Если бегать по утрам, день сложится отлично, потому что ничего хуже, чем бег 10 километров с утра, С Вами уже не случится.
Не занимаюсь спортом потому что мое тело совершенно. Совершенно не готово для занятий спортом.
Золотое правило боксера: «Не смотри в сторону пропустишь самое интересное».
***
Плохое самочувствие
Причиной дискомфорта могут быть проблемы со здоровьем. Головная боль, слабость, боль в мышцах и суставах – всё это вы можете испытывать из-за каких-либо заболеваний. Поэтому, в первую очередь, стоит обратиться к врачу.
Фото: istockphoto.com
Однако бывает и так, что плохое самочувствие становится следствием недостаточно активного образа жизни. Даже лёгкие физические нагрузки помогут улучшить общее состояние организма: уйдёт слабость, улучшиться сон и самочувствие в целом. А регулярные занятия спортом помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Зарядиться энергией
Если перед тренировкой вы давно не ели, выполнять упражнения в полную силу вряд ли получится: чувство голода сместит фокус внимания на себя, а о полной концентрации можно будет забыть. Кроме того, интенсивные тренировки на голодный желудок способны вызвать резкое падение сахара в крови: может потемнеть в глазах, возникнуть головокружение. В худшем случае есть даже риск упасть в обморок.
На помощь придут небольшие полезные перекусы. Съесть их лучше не прямо перед тренировкой, а примерно за час до неё. Быстро зарядиться помогут смузи, фрукты, например банан или яблоко, бутерброд с арахисовой пастой, мюсли-батончик или другая углеводная пища.
Маргарита Мамун
Выбор добавок зависит от результата, которого вы хотите добиться. Если нужно работать над мышечной массой, может понадобиться протеин, L-карнитин способен пригодиться, если нужно сбросить лишний вес, а аминокислоты могут помочь поддерживать необходимый уровень белка в период активных тренировок.
После занятий энергия тоже нужна, но уже для восстановления организма. Перекус стоит сделать в течение 2 часов и выбрать сочетание белков и углеводов. Полезными снеками будут сэндвич с индейкой или куриной грудкой, протеиновый батончик, йогурт с фруктами.
На iHerb есть большой выбор добавок для эффективных тренировок. Так, кофеин может зарядить энергией перед занятиями: одна таблетка способна заменить большую чашку кофе. А креатин может пригодиться тем, кто хочет выкладываться на тренировках по максимуму. Он способен улучшать силовые показатели и ускорять восстановление после занятий.
Изображение: iHerb / Ольга Селепина / Лайфхакер
В ассортименте магазина можно найти и смеси для поддержания электролитного баланса во время тренировки, и спортивные снеки для перекусов в течение дня. А ещё здесь есть шейкеры для протеиновых напитков и спортивный инвентарь, в том числе эспандеры и гимнастическое колесо.
Выбрать товары для спорта
