В суматошной повседневной жизни мы порой забываем о тех мелочах, которые способны сделать нас гораздо счастливее, а нашу жизнь более значимой. Ежедневно мы сталкиваемся со множеством проблем, ломаем головы в поисках правильных решений. Несмотря на напряженный ритм современной жизни, не следует забывать о маленьких радостях, которые мы сами можем подарить себе. Именно они дают нам силы преодолевать любые жизненные невзгоды.
Встречи с друзьями – это проверенный способ улучшить настроение и получить больше положительных эмоций. Ведь в обществе любящих, заботливых и добрых людей мы просто не можем быть несчастными.
Что по этому поводу думают ученые
Науке уже давно известно, что расширение социальных контактов делает человека счастливее. Одно из последних исследований показало, что даже три дополнительные встречи с друзьями в неделю благотворно влияют на настроение и общий психологический настрой человека.
Даже интроверты – люди, считающие, что их энергию истощает общение, могут извлечь выгоду из трех встреч с друзьями в неделю. Исследователи считают, что результат такого общения трудно переоценить. Профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде (США) доктор Соня Любомирски, автор нескольких работ, включая последнюю ее книгу «Мифы о счастье» считает, что социальное взаимодействие на самом деле является ключом к счастью.
Стильные весенние образы-2021 от инстаграм-звезд, которые легко скопировать
Развелись после 22 лет брака: чем сейчас занимается бывший муж Татьяны Догилевой
В преддверии Масленицы россиянам рассказали, как правильно есть блины
Профессор занималась исследователем счастья в течение 30 лет и провела много различных исследований, которые доказали, что конкретные действия, которые в психологии известны как «позитивные вмешательства в деятельность человека», могут повлиять на наше счастье. Она с группой единомышленников тестирует разные способы усиления ощущения счастья. Это могут быть благодарственные письма или добрые дела.
Но один эксперимент продемонстрировал удивительный результат: всего три встречи с друзьями в неделю позитивно влияют на психику человека.
Как выйти из зоны подружек: 6 советов
Без паники! Все это не значит, что вы обречены. Неважно, как долго вы любите своего друга. Всегда можно заставить ваши отношения с мужчиной повернуться на 180 градусов и потечь в русле любви и страсти, как вы мечтали.
- Расширьте свой круг общения. Найдите время, чтобы познакомиться с новыми людьми, завести друзей и рассказать мужчине о новом витке жизни. Покажите ему, что ваш мир не вращается вокруг него. Небольшая конкуренция и живой интерес к вашим новым увлечениями могут сделать его более заинтересованным в вас и вашей жизни.
- Добавьте немного загадки. Оживите вашу «дружбу», приправив ее легкой интригой. Время от времени пропадайте с радаров, недоговаривайте, заканчивайте встречи на самом интересном месте, не докладывайте ему по пунктам, где вы были, с кем и чем занимались в течение дня. Подогревайте его интерес загадочностью: пусть он еще заслужит право знать о вас что-то.
- Позвольте ему чувствовать себя мужчиной. Заставьте его чувствовать себя нужным, сильным, властным; попросите помочь вам с ремонтом, консультацией по каким-то мужским вопросам и т.д. Вместо того чтобы всегда делать что-то для него, почему бы не побудить его сделать что-то для вас? Может показаться странным, но люди проникаются к вам более глубокими чувствами, когда они оказывают вам некую услугу. Речь идет о том, чтобы позволить им инвестировать в вас, а не в себя.
- Включайте женственность. Внешне и внутренне излучайте легкость, уверенность, аккуратность и нежность. Следите за своей речью, тембром голоса, языком тела. Переоденьтесь в стильный гардероб женщины, оставив в шкафу бесполые элементы одежды. В своем поведении не бойтесь показаться хрупкой и беспомощной — в конце концов, мы ведь слабый пол!
- Добавьте себе чувственности и сексуальности. Вы можете быть привлекательной и сексуальной, но не чувственной. Чувственная женщина благодаря своей томной манящей энергетике завораживает мужчину, пробуждает в нем вулкан эмоций и ощущений, против которых его природа не в силах устоять. Постигайте чувственные движения, волнующие взгляды, легкие, будоражащие касания. Дразните его воображение фразами вроде: «Я в гамаке» или «Я приму ванну» — пусть помечтает.
- Перестаньте вести себя как друг. Постоянная помощь, действия ему в угоду и в ущерб себе, неприятные для вас разговоры о других женщинах, дружеско-братские отношения и иже с ними — пусть отныне это останется в прошлом. Проявите искреннюю заботу о нем, более глубокую, чем нейтрально-позитивная. Поразите его тем, какой иной вы можете быть — порой неудобной, непредсказуемой, но удивительной и сексуальной Женщиной!
Реклама
Суть эксперимента
Соня Любомирски просила людей включить в свой еженедельный график три дополнительные встречи с их приятелями. Все участники эксперимента отметили, что почувствовали себя более раскованными и счастливыми. Это исследование не подразумевало, что подобные встречи должны были превратиться в грандиозные вечеринки или большой праздник. Для интровертов такое решение могло бы стать слишком утомительным.
Раскрыт секрет парящего над водой британского корабля, зафиксированного на фото
Прогноз для всех знаков зодиака на март составила астролог Василиса Володина
В Японии создали пластиковую карту, уничтожающую вирусы
Доктор Любомирски считает, что это может быть совместный обед или ужин с другом. Иными словами – спокойное общение несколько раз в неделю с глазу на глаз. Это может быть неспешная прогулка в парке или беседа на лавочке в саду. Все это делает человека счастливее.
Интроверт тоже может стать счастливее
Доктор Любомирски провела еще одно исследование, результаты которого опубликованы в «Журнале экспериментальной психологии». Оно показало, что желание студентов колледжа к более экстравертному поведению в течение недели добавляет им ощущения счастья. При этом профессор подчеркивает, что это не означает, что интроверты несчастливы. Она не говорит о том, что интроверсия – это недостаток: у интровертов есть множество достоинств. Они не должны внушать себе, что с ними что-то не так, и они несчастливы из-за недостатка общения.
Между тем эксперимент показал, что если попросить людей быть более общительными хотя бы в течение одной недели, они подтвердят, что испытали больше положительных эмоций.
Семь причин почему в брак вступать лучше после 30
Apple предлагает бесплатный ремонт Apple Watch Series 5 и SE с зарядкой
По фэншую: робот-пылесос передвинул вентилятор в другой угол комнаты (видео)
Первое знакомство девушки с друзьями парня
Не лишним будет подробнее узнать о компании возлюбленного. Что их связывает. Возможно, они вместе учились, работали, жили в одном дворе. Попросите партнера рассказать о важных нюансах из жизни каждого знакомого. Может быть, есть определенная тема, на которую не стоит заводить разговор.
Итак, парень хочет познакомить вас с друзьями. Запоминаем несколько правил хорошего тона.
1. Проявите дружелюбие
Даже если кто-то из мужчин оказался резковат или неуместно шутит, не выражайте открыто свое недовольство. Изображать бурный восторг от речей собеседников тоже не надо. Милое приветствие и улыбка — все, что от вас требуется.
2. Не вступайте в споры
Мужчины очень любят громкие обсуждения на тему политики, религии, бизнеса. Будет не совсем уместно, если вы начнете перебивать людей, чтобы продемонстрировать свои познания.
3. Уделите внимание каждому
Некоторые девушки совершают грубую ошибку при знакомстве с друзьями парня. Они примечают близкого по духу человека и мило щебечут только с ним. Не забывайте обращать внимание на всех участников встречи. Постарайтесь сделать небольшой комплимент каждому. Результат вас приятно удивит, и тогда вы точно можете сказать: «Я нравлюсь друзьям парня».
4. Не употребляйте алкоголь
Запомните крепкие напитки — это табу. Да и вообще, любой алкоголь следует исключить. Лучше «кайфуйте» от своей легкости и женственности.
5. Будьте яркой, заметной
Как вести себя при знакомстве с друзьями парня? Продемонстрируйте свое отменное чувство стиля и тонкий вкус. Не скатывайтесь в вульгарность и распущенность. А это значит, что никаких колготок в «сеточку» и пошлых шуток. Если собираете гостей у себя дома, исключите простую или затертую домашнюю одежду. Если планируется поход в ресторан, наденьте что-то элегантное.
Помните, когда первое впечатление испорчено, второго раза его произвести уже не будет. И еще момент. Не заявляйте всем вокруг: «Не хочу знакомиться с друзьями парня!». Подключайте свою уверенность, повышайте свой духовный рейтинг.
Запланируйте три дополнительные встречи
Если вы не сторонник частого общения с друзьями или просто не имеете такой возможности, вы можете получить такой же положительный результат, запланировав несколько краткосрочных свиданий за чашкой кофе, чаты с коллегами либо звонки друзьям, которые живут не в вашем городе. Это отличный способ для менее естественно социальных людей.
Исследования показывают, что всплеск социальных контактов полезен, он делает вас счастливее, но вы можете управлять им так, как это удобно лично вам.
Ловушка для подружки: 7 признаков того, что вы попались
Капкан френдзоны — явление, которое старо как мир. И хотя многие романтические отношения начинаются с «дружбы крепкой», зачастую факт того, что чувства не взаимны, также имеет место быть.
Распространено мнение, что во френдзоне отсиживаются только мужчины. Но нет! Есть здесь и территория для женщин, которые вынуждены испытывать боль и пытки от пребывания «просто подругой» для того, кто мил сердцу.
Если мужчина прекрасно к вам относится, но еще не назвал сестрой или подругой дней суровых, вы можете быть в замешательстве — дружба это или нечто большее. Прежде чем делать выводы, попробуйте оценить себя по следующим признакам и узнать, не захлопнулся ли капкан френдзоны за вашей спиной.
- Он с вами предельно откровенен. Без тени смущения рассказывает вам о тех вещах, о которых постеснялся бы упомянуть в разговоре с любимой. Он не выбирает слова, не стесняется в «охотничьих историях», не прячет в шкаф своих демонов. Ему легко с вами, как с другом. Будь он заинтересован в отношениях, в вашем общении нет-нет да и мелькали бы смущенные взгляды, неловкие паузы и мегакорректные темы.
- Он чаще зовет вас не на встречу тет-а-тет, а в компанию друзей. Если вы частая гостья в кругу его приятелей, или он с удовольствием ходит с вами по магазинам, в кафе или выезжает на уикенды с компанией, ваши розовые очки могут искажать реальность. Тем более, если это единственное время, которое вы проводите вместе. Влюбленный мужчина хочет быть с женщиной наедине и наслаждаться этим общением вдали от посторонних глаз.
- Он обсуждает с вами других женщин. Вы можете поименно назвать всех его бывших-нынешних и, вероятно, знаете их в лицо? Нет, он не пытается заставить вас ревновать. Ему просто очень комфортно от того, что он может делиться с вами подобным так же, как со своими друзьями. К тому же кто даст лучший совет и рекомендацию, как вести себя с женщиной, если не сама женщина! Удобно, верно?
- Ваше общение асексуально. Ни мурашки, ни нотки смущения с его стороны не проскакивают при случайном физическом контакте с вами. Порой вам кажется, что он даже сторонится этого. А если и проявляет какие-то попытки прикоснуться к вам, то это что-то дружеское, шуточное вроде «дай пять» или грубоватых похлопываний по плечу.
- Он заставляет вас ждать. Вы пишете ему, а от него ни ответа, ни привета в течение часов или даже дней. Даже не пытайтесь защищать молчуна и говорить, что «он просто занят». Когда мужчина слишком занят, чтобы ответить на ваше сообщение, это означает, что он просто не желает уделять вам время, которого вы заслуживаете.
- Он называет вас другом. Причем явно это подчеркивает. Мужчины более прямолинейны, чем мы, женщины. Они не утруждают себя хождением вокруг да около. И уж если вы услышали от него, что вы лишь подруга, скорее всего, так и есть.
- У него есть женщина. Вспомните момент, когда вы были влюблены: остальные мужчины меркнут на фоне того единственного. Неважно, как мило и нежно он к вам относится. Вероятнее всего, вы также незримо стоите в тени дамы его сердца.
Почему общение увеличивает ощущение счастья
Доктор Любомирски считает, что это важный и серьезный вопрос. По ее мнению, люди довольно часто неправильно представляют себе, что именно делает их счастливыми: они считают, что их поступки кто-то может посчитать ужасными, но когда они пытаются их совершить, они становятся счастливее.
Профессор отмечает, что по результатам ее исследований, люди, которые хотели быть более общительными, становились более счастливыми, когда расширяли социальные контакты. Экстроверсия имеет огромное значение в нашей культуре.
А если не получится?
Если все усилия, которые вы вложили в побег из френдзоны, пошли прахом, и мужчина по-прежнему видит в вас не более чем подругу, отчаиваться не стоит. Никогда не вините себя и учитесь принимать факт, что не все всегда идет по плану. Отпустите его и идите дальше.
Осознание того, что двери в сердце вашего друга закрыты, должно дать вам мотивацию сосредоточиться на себе и на других мужчинах. Главное, не отказывайтесь от любви. Люди, которые столкнулись с безответным чувством, часто боятся полюбить снова. Не позволяйте себе упустить еще один шанс на любовь только из-за одного мужчины, с которым надежды не оправдали себя. Знайте себе цену. Вы удивительны, и когда вы это осознаете, то непременно встретите того, кто будет любить вас так, как вы того заслуживаете.
Если же вы в самом начале пути от подруги к любимой, помните, что надежда есть! Дружба — хороший фундамент для романтических отношений. Мужчины часто женятся на своих лучших подругах. В этом случае вы уже выиграли половину битвы по той простой причине, что у вас есть прочная связь. Он уже любит вас! Просто вы оба должны действовать немного в иной динамике. Сексуальная искра — вот ваше недостающее звено.
Переходите к гендерной коммуникации, покажите другу свое женское начало. Того и глядишь, он станет вам больше, чем друг!
Как на нас влияет одиночество
Доктор Любомирски провела немало экспериментов по определению влияния одиночества на психологическое состояние человека. Ученые пришли к выводу, что оно негативно влияет на психику, и даже может отразиться на здоровье.
Изначально люди являются социальными существами, которые эволюционировали, чтобы развиваться в поддерживающих сообществах. Исследования показали, что в некоторых случаях крепкие дружеские связи бывают важнее для счастья, чем семья.
Когда мы изолированы, мы не получаем всех преимуществ социального общения с другими: лишаемся поддержки в трудные времена, не имеем возможности участвовать в какой-то общей проблеме. Поэтому если вы чувствуете себя несколько не комфортно, запланируйте встречи с друзьями каждую неделю. Будьте уверены, ваше настроение улучшится. И вы почувствуете себя счастливее.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Почему вы оказались «просто подругой»?
Есть много причин, почему мужчина помещают женщину в эту категорию. Многое зависит от нее самой. Вот некоторые признаки той, которой вероятнее всего светит именно этот путь. Обнаружите ли вы их у себя?
Вы прячете женщину в себе. Да, вам с ним предельно комфортно, но это не повод, чтобы забывать о макияже, не укладывать волосы и надевать к на встречу то, что выпало из шкафа. Мужчины любят глазами. Поэтому они склонны отмечать тех женщин, которые прикладывают старания к своей внешности, по сравнению с теми, кто вообще ничего не делает. Это не значит, что вы должны перед каждой встречей с ним быть при полном параде. Элегантный, женственный образ с легким макияжем вполне подойдет.
Вы ведете себя как «свой парень». Вспомните, о чем вы разговариваете, куда вместе ходите, какие интересы вас объединяют. Может быть, вы проявляли маскулинность в поведении, перетягивали на себя инициативу, мерялись с ним «харизмой» и достижениями. Думаю, небольшой анализ вашей коммуникации даст ответы.
Отсутствие в вас флирта и чувственности. Это может проявляться в том, как вы ведете себя с мужчиной, как используете невербальные элементы общения (язык тела), какую энергетику транслируете. Если вы не выделяетесь среди других женщин умением включать мужчину на уровне подсознания, то стоит ли объяснять, почему у него в голове и сердце не пробегает искорка любовных чувств к вам?
С вами слишком просто. Женщина должна вызывать у мужчины желание завоевывать, познавать, открывать. Если в вас нет загадки, он знает про вас практически все, и вы для него словно прочитанная книга, то он уверенно поставит вас в ряд со многими остальными женщинами.
Вы всегда одинаковая. Как печать, как шаблон — ваш образ жизни, шутки, внешность всегда одни и те же на протяжении многих лет. Отсутствие новизны — это всегда скука и потеря интереса. Поэтому присмотритесь к своему цвету волос, стилю, хобби и интересам… Впрочем, подробнее об этом чуть ниже.
Вы сами ставите барьеры в отношениях. Мужчине важно, чтобы девушка транслировала свой интерес к нему именно как к мужчине, а не другу. Но, к сожалению, вы не умеете сменить пластинку дружбы на любовь. Чего же еще ждать?
